Les points clés sur le régime après une sleeve gastrique
Quels comportements alimentaires adopter après une sleeve gastrique ?
Pour garantir le succès de la procédure de sleeve gastrique, il est primordial que le patient suive rigoureusement les directives diététiques et respecte le calendrier spécifique de la phase de sevrage. Cela permettra d’éviter tout effet secondaire et de ne pas annuler les progrès réalisés jusqu’à présent.
Quel est le régime alimentaire recommandé après une sleeve gastrique?
Le regime apres sleeve gastrique a été conçu pour arriver à un amincissement significatif. Changer ses habitudes alimentaires et suivre un régime ciblé de manière correcte, permet d’obtenir une perte de poids significative et de la maintenir plus facilement dans le temps. La collaboration du patient dans cette phase est fondamentale. En négligeant les directives alimentaires et en négligeant l’état d’esprit, les conséquences sur l’atteinte de votre poids idéal pourraient être désastreuses. C’est pourquoi il est essentiel d’accorder au corps le temps nécessaire pour s’adapter aux nouvelles proportions et d’opter pour un sevrage progressif. En outre, la guérison de l’estomac joue un rôle crucial dans le succès de la procédure de sleeve gastrectomie, car une absence de soins peut entraîner des complications graves, pouvant même nécessiter l’admission en réanimation du patient. Pour obtenir les meilleurs résultats, le nouveau régime alimentaire doit suivre un schéma précis, à la cohérence progressive, réparti comme suit. Les durées sont données à titre indicatif car elles peuvent varier d’une personne à l’autre.
Phase liquide (environ 500 kcal)
Les 4 premières semaines après la Sleeve sont probablement les semaines les plus dures du régime alimentaire. Lors de la phase liquide, il est conseillé d’intégrer différents aliments dans votre alimentation tels que du lait demi-écrémé, du yaourt allégé ou aux fruits sans morceaux, du jus de fruits, du bouillon de viande ou de légumes, ainsi que de la purée de légumes. Il est important de prendre ces aliments tout au long de la journée, en respectant des intervalles réguliers comme l’indique votre nutritionniste. Cependant, durant cette phase postopératoire, les restrictions alimentaires ne suffisent pas à garantir un apport en protéines adéquat, il est donc préférable de compléter votre alimentation avec des poudres de protéines ou des compléments liquides pratiques.
Phase mixée/lisse (environ 1000 kcal).
1 mois après la Sleeve, vous pouvez durant cette phase de regime post sleeve consommer le lait demi-écrémé ou yaourt allégé sans morceaux de fruits ; biscottes ou céréales ou biscuits secs pour le petit déjeuner ; pâtes ou riz avec bouillon de tomate ou de légumes ; poisson haché ou broyé (deux fois par semaine) ; viande blanche hachée (poulet, dinde, etc.) (2 fois par semaine), viande de bœuf hachée (1 fois par semaine) ; fromage frais (1 fois par semaine) ; 1 œuf bouilli (1 fois par semaine) ; purée de pommes de terre bouillie ; fruit râpé ou pulpe de fruit, jus de fruit ; huile d’olive extra vierge (max. 2 cuillères à café). Cette phase de régime alimentaire pour durer 1 mois.
Phase solide
2 mois après la sleeve, c’est le régime à adopter pour toujours ; chaque patient peut le personnaliser en gardant à l’esprit de préférer des aliments solides à mâcher avec soin et toujours inclus dans les repas principaux. Pour augmenter la sensation de satiété qui dure, il est important de prendre des aliments solides car ils restent plus longtemps dans l’estomac. Cependant, chez certains individus, il est crucial de réintroduire des aliments tels que la viande rouge, les aliments riches en graines comme les tomates et les figues, les légumes comme les choux et les artichauts, ainsi que les haricots, les champignons, les poivrons, le céleri, les fruits secs ou séchés, ainsi que les aliments assaisonnés ou épicés, les céréales complètes, le son, la noix de coco, les oranges en tranches et les pelures de raisin.
Alimentation apres une sleeve
Il est indéniable que pour être en bonne santé, nous devons adopter un mode de vie sain en privilégiant une alimentation naturelle et non industrielle. Cela implique de consommer abondamment des légumes, de privilégier les protéines maigres telles que le poisson et la viande, et d’éviter les sauces et les assaisonnements excessifs. L’huile d’olive reste le meilleur choix, en limitant la quantité à deux cuillères à café par repas. Il est également recommandé de réduire notre consommation de saucisses, de fromages et d’aliments épicés.
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Quelles sont les principales règles alimentaires à suivre après avoir subi une sleeve gastrique?
La personne ayant subi une sleeve gastrectomie va devoir réapprendre à manger et suivre un régime stricte. Voici quelques conseils qui peuvent vous aidez dans cette phase post-opératoire
Mangez lentement pour pouvoir bien mâcher
Prenez de petites bouchées, en consacrant au moins 20 minutes à chaque repas, en mâchant longuement la nourriture.
Arrêtez de manger aux premiers signes de satiété
N’hésitez pas à arrêter de manger une fois rassasié, peu importe le contenu restant dans votre assiette. En cas de difficultés à ressentir cette sensation de satiété, n’hésitez pas à en parler à votre équipe médicale ou à votre diététicien(ne).
5 repas par jour
Tout au long de la journée, assumez 5 repas par jour. Il est important aussi de respecter l’heure des repas de manière à ce que la répartition soit équilibrée et ne perturbe pas la paroi de l’estomac.
Buvez toujours à petites gorgées et loin des repas
Pour un effet optimal, il est préférable de consommer de l’eau naturelle jusqu’à 30 minutes avant et 60 minutes après un repas. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Pour ajouter une touche de plaisir, vous pouvez aromatiser votre eau avec des légumes ou des fruits, selon vos préférences gustatives.
Évitez les boissons gazeuses y compris l’eau
Les boissons gazeuses et l’eau gazéifiée est à bannir à vie. Ce type de boisson n’aide pas à cicatriser l’estomac et tend à augmenter le volume de l’estomac.
Évitez les boissons sucrées et le café
Lorsqu’il s’agit de boissons, il est préférable d’éviter les options sucrées comme le thé ou le café sucré, les jus de fruits et les confitures. En effet, même l’ajout de miel et de sucre est déconseillé. Gardez également à l’esprit qu’il est préférable de ne pas boire de café pendant la première semaine, mais à partir de la deuxième, vous pouvez l’accompagner de lait pour le petit déjeuner ou même en prendre un autre moment de la journée, sans toutefois en abuser.
Exclure momentanément les aliments difficiles à digérer
Parlez-en à votre nutritionniste ou vérifiez avec l’équipe par la suite. Parfois, il suffit de modifier le mode de cuisson ou la texture pour les rendre plus digestes.
Prenez tous les compléments alimentaires et les médicaments prescrits par votre médecin
Les polyvitamines ne font ni grossir ni maigrir. Elle aident à combler des carences et à vous donner du tonus.
Mangez à table
Se mettre à table même si vous mangez seul permet de créer un rituel agréable et de s’accorder un moment de la journée consacré à la nourriture. Ceci vous fera changer des habitudes de fast-food et de grignotage. Il faut réapprendre à manger.
Apprenez à savourer ce que vous mangez
À chaque fois que vous mangez, il est bon d’apprendre à vous concentrer sur la nourriture et ses saveurs, ses odeurs et tous les aspects sensoriels du moment, sans lire le journal, discuter avec votre smartphone, parler de vos problèmes professionnels et encore moins dîner en regardant la télévision. Nous obtenons ainsi une satisfaction à petites doses et nous mangeons de plus en plus consciemment.
Ne pas s’allonger immédiatement après avoir mangé
Il n’est pas recommandé de prendre le repas du soir tard dans la soirée et d’attendre d’être couché au moins deux heures après le dîner.
Pensez au sport avec votre régime alimentaire après une sleeve
Accompagner cet effort monstre de régime alimentaire perçu parfois comme une frustration surtout les première semaines avec une activité sportive peut vous donner plus de motivation et d’endurance. Vous allez voir l’évolution de votre corps et les changements morphologiques avec la perte de poids au fil des semaines.